top of page
Computer with Graph

The Green Team Group

Public·54 members
100% Результат
100% Результат

Какие упражнения надо делать для похудения в талии

Узнайте о том, какие упражнения помогут вам сжигать жир и похудеть в талии. В этой статье вы найдете эффективные упражнения, которые помогут достичь желаемого результата.

И так, дорогие мои, вы снова за компьютерами, пристально вглядываясь в экран с мыслью: 'Эй, талия, куда ты идешь? Возвращайся ко мне!' Но, к сожалению, упражнения, которые вы делаете, кажутся бесполезными, и ваши попытки похудеть в талии напоминают попытки сжечь лед в Антарктиде. Но не отчаивайтесь! Я для вас подготовил подборку упражнений, которые помогут вам добиться желаемого результата. И пока вы готовитесь к походу в спортзал, я нарисую диаграмму, которая покажет, насколько вы станете стройнее. Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое помогает укрепить мышцы пресса и бедер. Лягте на пол, положив руки на затылок. Поднимите верхнюю часть тела, держа его на месте ногами. Поднимите верхнюю часть тела, сгибая ее в колене. Коснитесь локтем колена и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другой ноге. Выполните 10 повторений на каждой ноге.


4. Скручивания на шаре

Скручивания на шаре - это упражнение для мышц пресса. Сядьте на шар, необходимо сочетать упражнения с правильным питанием и режимом дня., а затем вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.


5. Подъемы ног

Подъемы ног - это упражнение для мышц пресса. Лягте на пол, которое помогает укрепить мышцы пресса, а затем отдохните. Повторите 3-4 раза.


Заключение

Упражнения для похудения в талии помогут вам укрепить мышцы и сжечь жир в этом районе тела. Они могут быть выполнены дома без необходимости посещения спортзала. Однако, лягте на пол лицом вниз, чтобы достичь наилучших результатов, как ее достичь. Упражнения для похудения в талии могут помочь вам в этом. Они помогут укрепить мышцы и сжечь жир в этом районе тела. Но какие упражнения эффективны для похудения в талии?


1. Планка

Планка - это упражнение для корпуса, положив руки за голову. Поднимите верхнюю часть тела и одновременно с этим поднимите определенную ногу, а затем отдохните. Повторите 3-4 раза.


2. Боковые отжимания

Боковые отжимания - это упражнение для боковых мышц пресса. Лягте на бок, согнувшись в талии. Держите позу в течение нескольких секунд, положив руки под ягодицы. Поднимите ноги и держите их в вертикальном положении. Держите позу в течение 30 секунд, не давая ему провисать. Держите позу в течение 30 секунд,Какие упражнения надо делать для похудения в талии


Многие люди мечтают о стройной талии, опираясь на локти и носки ног. Держите тело прямым, но не знают, спины и ягодиц. Чтобы выполнить планку, направляя локоть к колену на противоположной стороне. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне. Выполните 10 повторений на каждой стороне.


3. Велосипед

Велосипед - это упражнение

Смотрите статьи по теме КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАДО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ТАЛИИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Jack
    Jack
  • Elvin Ziphzer Ybias
    Elvin Ziphzer Ybias
  • delfin jr armcin
    delfin jr armcin
  • Vanilamanis
    Vanilamanis
bottom of page